身体老化预警：7种情况告诉你岁月的痕迹

岁月无情催人老:曾几何时、我们还下河摸鱼、爬树偷果，捅马蜂窝，然时隔数年却物是人非，山长水阔，触处思量遍。愁遮不断，夜阑依旧斜掩。

岁月是无情的，却又是那么公平的对待每一个你我。有人毛发花白却依然体强力健，有人容貌无痕却心力交瘁。

年龄是一个生命从哇哇啼哭走向终结的过程，好比有人享受着优越的物质生活，却已是体无完肤！有人虽生活清贫，但却依然活的潇洒自在。岁月轮回依旧，“天还是那个天，地还是那块地，”但人却是走了一辈又出新一代。

不过、只要我们仔细的观察，总会在岁月如梭中捕捉到自己是“假老”还是“真老”。所谓“假老”实则为心老，一个人若是心态崩了，就算相貌年轻，但充其量也只能算是“昙花一现”！而叙述中的“真老”，才是身心合一的表现。故身体如若出现以下七种情况，则说明我们真的老了。

情况一:记忆减退爱忘事

记忆力是人对过去发生的事情及事物的记忆存储，如能长时间的记忆说明人的记性较好，如不能长久记忆或记忆出现模糊，说明记忆力在下降。不过随着年龄增大，人记忆力出现衰退，是一种较为正常的生理现象，但也会有少部分人发展成为痴呆症或失忆症，所⁩以要引起大家的警觉。

譬如我们要外出锁门，却忘记了带钥匙，炒作忘了放盐，打开冰箱忘了关冰箱门，和朋友聊天时，忽然想不起来隔天发生的事情，总之就是爱忘事，记忆成了碎片化、模糊化。

记忆源于人体大​脑神经元之间的连接，人在年龄的增长中，大脑的结构也会发生改变，从而出现传导受阻。倘若出现这种情况可得认真对待，如放下一切去散散步、打打拳，做一些脑保健操，吃一些增强记忆的保健食品，记住、放空自己，心有所属，才能慢慢的好起来。

情况二:免疫低下易生病

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别消灭外来侵入的所有异物。是处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应，总之免疫了是人体自我保护修复系统，当免疫力出现问题，那患病痛的概率就会加大，从而身体出现一系列的健康问题。

比如在流感季节，有人‍就因免疫力低下而出现一系列的病痛，有人却没有任何反应，即使有些许症状也会在最短的时间自行痊愈，这就是一个人免疫力高低的外在表现。

免疫力是可以调节和锻炼的，免疫力低下的人更应该加强锻炼，如晨跑、打球、多食用适宜自己的滋补类食物，以提高自己的免疫力。

情况三:视力模糊眼无光

“眼睛是心灵的窗户”，一个人视力下降绝非体老的表现，但却时年老的另一种表现。好比一些青少年儿童，虽年龄尚小，但视力却很低，当然这种现象与基因遗传、后天形成有一定关系，但也是一种“假老”表现，所以青年人更应该保护好自己的视力。

人老了之后，各个器官多多少少都会出现一系列问题，但也要用正确的处理方式来解决，如定期检查眼睛，适时佩戴眼镜，减少电子产品的使用时长，所欲“无法改变，就得改变自己”。

情况四:听力模糊噪音大

人要是视力和听力如果出现问题，那在和他人的交往中就缺失了一种“链接”，对患者本人来说更是苦不堪言，交流受阻则会形成自我封闭，从而出现一系列的问题所在，此时身心也会交瘁，待人接物时也会出现偏差。

人上了年龄，听视力下降是正常表现，但我们应该更好的保护好自己的这些器官，唯有这样我们才能活的精彩，所以对于年老之人应该远离噪音过大的侵袭，勤加锻炼保护好自己，如出现听力模糊不清使，应及时去医院就医。

情况五:腿脚不便行动难

青年时腿脚柔软，稍微上了点年纪就感觉身体各个骨节柔韧性下降，特别是早上起床乃至有僵硬的感觉，所以对于中老人来说更应该保护好自己。这主要是人进入老年之后，肌肉会逐渐萎缩，关节之间的磨损也会变大，从而出现的外在表现。

为减缓我们衰老的时间，锻炼身体是最好的方法，不要长时间一个姿势做一件事，就好比司机易患颈椎病一样，号称为职业病。对于老年人来说，就算每天散步或小跑几百米，久而久之就能改变一切。

情况六:代谢缓慢寝难安

身体的新陈代谢是体能健康的筹码之一，有些人即使一直在锻炼，却体重却在偷偷增加。这就是代谢出了问题，所以要在饮食中多注意，吃低‏脂低热量食物，外加勤运动、多喝水、可有一定辅助缓解。

不过在现实中，甚至部分人还会出现夜不想寐的事。白天老犯困，夜晚睡意无，和儿时相比那个一觉到天亮的自己已成了回忆，其实这就是岁月在我们身体上留下的痕迹，生活是把“双刃剑”，有好的一面也有不好的一面，我们时常把好的一面展现给别人，把不好的一面留给自己，这也许就是所谓的生活压力吧！同时那个捣乱的褪黑素和荷尔蒙都会在这个时候烦我们，让人睡踏实才怪呢？所以我们就得在白天多运动，唯有运动才能与这些“捣乱鬼”抵抗。

情况七:念前弃后心不安

人一旦老了就爱回想过去点滴，即使有新事物出现‏也无大的兴趣，想必这就是所谓的“故土难离”吧！

年龄的增长给人的人生价值观也带来了改变，年轻时想的肯定和老了之后区别很大。以回想过去来充实自己，用念前弃后的方法孤立自己是不正确的，老年人想要生活的开心，应该多学习新事物，才能生活的更加充实，而不是单靠回忆活在过去。

“人固有一死”，活着
就要活的精彩，不管是说，既然来到这个世界都一样，不要被外在所束缚。