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"老王，你咋又吃海鲜啦？都霜降了，这东西凉得很，你那老毛病不想好了是不是？"菜市场里，李大妈一边挑选应季蔬菜，一边冲着不远处正在海鲜摊位前挑选的老王喊道。

老王听到这话，脸上露出尴尬的笑容，摆了摆手说："哎呀，大妈，您别瞎操心了。我这不是馋嘛，再说了，咱这儿离海边这么近，不吃海鲜多可惜啊！"

李大妈摇了摇头，叹了口气，走到老王身边，拉着他的胳膊说："你啊，就是不听劝。上次你吃完海鲜闹肚子，可是折腾了好几天呢。咱这把年纪了，可不兴再这么造了。"

老王被李大妈这么一说，心里也有些犯嘀咕。他想起前段时间因为吃了海鲜，肚子疼得直不起腰来的情景，不由得打了个寒颤。但转念一想，他又觉得自己这次没事儿，毕竟上次可能只是个意外。

就在这时，一个熟悉的声音传来："哟，老王，又来买海鲜啊？你那胃病好了？"

老王回头一看，原来是隔壁小区的张医生。张医生今天休息，特意来菜市场买些新鲜蔬菜。看到老王又在海鲜摊位前挑选，不禁有些担心。

老王尴尬地笑了笑，说："张医生，您别误会，我就是看看。"

张医生皱着眉头，说："老王啊，你这胃病可不是小事。前段时间你不是还因为吃海鲜闹肚子吗？现在可是霜降时节，更不适合吃海鲜了。"

老王听了张医生的话，心里有些不以为然。他觉得自己这么多年也没少吃海鲜，怎么突然就不行了呢？但是看到李大妈和张医生关切的眼神，他还是勉强点了点头，说："好吧，那我今天就不买了。"

李大妈和张医生听到老王这么说，脸上都露出了欣慰的笑容。李大妈拉着老王的手，说‭："走，大妈带你去看看应季的蔬菜，这个时候吃点儿暖胃的东西多好。"

老王跟着李大妈和张医生来到了蔬菜区。张医生一边挑选蔬菜，一边给老王普及知识："老王啊，你知道吗？咱们老祖宗有句话说得好，'霜降五不吃'。你知道这五样东西是什么吗？"

老王摇了摇头，有些好奇地问道："张医生，这我还真不知道。您给讲讲呗。"

张医生笑着说："这'霜降五不吃'指的是生冷、辛辣、油腻、粘滞和滋补品。你刚才想买的海鲜就属于生冷食物，这个时候吃容易伤脾胃。"

李大妈在一旁补充道："可不‬是嘛！我前两天还看到新闻说，有个年轻人霜降那天吃了顿火锅，结果当晚就上吐下泻，折腾了好几天呢。"

老王听了这话，心里一惊。他想起自己前段时间吃海鲜后的遭遇，不禁后怕起来。

张医生接着说："除了海鲜，霜降时节还要少吃辛辣食物，比如辣椒、大蒜、生姜等。这些食物容易刺激肠胃，引起消化不良。"

老王若有所思地点了点头，说："我明白了。那油腻食物也不能吃是吧？"

张医生赞许地看了老王一眼，说："没错。油腻食物不易消化，容易加重肠胃负担。还有粘滞性食物，比如年糕、糯米团子之类的，也要少吃。"

李大妈插嘴道："那滋补品呢？我看现在好多人一到秋冬就开始吃补品，这也不行吗？"

张医生解释道："滋补品确实要谨慎食用。很多人以为秋冬进补好，其实不然。过度进补反而会给身体造成负担，尤其是对于一些慢性病患者来说，更要注意。"

老王听得连连点头，心里暗自庆幸今天遇到了张医生。他不禁想起自己这些年来的饮食‎习惯，突然意识到自己可能一直在无意中伤害自己的身体。

就在这时，张医‭生的手机响了起来。他看了一眼，脸色突然变得严肃起来。"不好意思，我得赶紧回医院一趟。老王，你记住了，霜降时节要注意饮食，应季而食，懂得忌嘴，这样才能安稳过秋冬。"

老王和李大妈目送张医生匆匆离开，两人对视一眼，都露出了若有所思的表情。

李大妈拍了拍老王的肩膀，说："老王啊，你看张医生多忙。咱们要是不注意身体，生病了不仅自己遭罪，还得麻烦别人。咱们听张医生的话，好好照顾自己的身体吧。"

老王点了点头，心里暗下决心要改变自己的饮食习惯。他跟着李大妈继续逛菜市场，这次他的目光不再停留在海鲜摊位上，而是认真地挑选起应季的蔬菜和水果来。

几天后，老王在小区的健身广场遇到了张医生。张医生看到老王，惊讶地说："老王，你这气色比前几天好多了啊！"

老王笑着说："多亏了您那天的提醒。这几天我可是认真按照'霜降五不吃'的原则吃饭，感觉胃口好多了，睡眠也比以前好。"

张医生欣慰地点了点头，说："那就好。不过老王啊，你知道吗？霜降时节除了要注意饮食，还要注意其他方面的养生。"

老王好奇地问道："哦？还有什么讲究吗？"

张医生笑着说："当然了。霜降时节，昼夜温差大，容易感冒。所以要注意保暖，特别是脚部和颈部。另外，这个时候也是养肺的好时机，可以多做一些深呼吸的运动。"

老王听得连连点头，说："张医生，那您能不能给我讲讲霜降时节应该吃些什么呢？"

张医生想了想，说："霜降时节，最适合吃一些温性食物，比如山药、红薯、南瓜这些。它们不仅能温补脾胃，还能⁨增强免疫力。"

老王若有所思地说："我明白了。那我以后就多吃这些食物。"

张医生接着说："除此之外，一些滋阴润燥的食物也很适合这个时候吃，比如梨、银耳、百合等。它们可以帮助我们缓解秋燥带来的不适。"

老王听得津津有味，突然想起了一个问题："张医生，那喝酒呢？我听说有些人觉得秋冬喝点酒能暖身子。"

张医生摇了摇头，严肃地说："这种说法是不对的。酒精会加速人体散热，反而会让身体更容易受凉。而且，过量饮酒还会损伤肝脏。所以，无论什么季节，都要少喝酒。"

老王恍然大悟，说："原来如此。看来我以前的很多观念都是错的啊。"

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