长假健康手册：医生专业解答急问题。

国庆长假终于来啦！

放假期间外出旅游、聚会多多

但怕就怕：

吃撑了，难受！​喝多了؜，伤胃！

坐个车又怕晕车！

如何才能健康过个长假呢？

福‬小卫给大家支个招

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聚会吃多了怎么办？

针对不同食物引起的消化不适，应该选择不同的消食方法。比如：

肉吃多了——大山楂丸

主食吃多了——多酶片

凉食吃多了‍——乳酶生。

‎假日期间若出现腹痛、腹泻、呕吐等消化道症状，应及时到医院‎就诊。

喝酒伤胃怎么办？

饮酒前：先多吃两口饭，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。

饮酒中：吃一些牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品等。

坐车腿部水肿怎么办？

长时间坐车，容易出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。医生建议，在狭小的空间坐1-2个小时后，要起身活动活动，可以试着抖一抖腿。

晕车怎么‫办？

乘车前1小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可反复吸入十余次，途中也可随时吸闻。

乘车前或途中，还可将风油精涂抹于太阳穴、风池穴等。

久坐不适怎么办？

长时间坐火车、汽车，颈肩腰都会有不适感，最好使用U型护颈枕或靠垫。

如果身边没有，骨科医生建议可以利用自己的外套，叠成一个护颈U型枕！

此外‭，

假期还有哪些健康问题要注意？‫

中国疾控中心

发布了最新十一长假提醒

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来源：福建卫生报综合澎湃新闻、新闻坊、中国疾控中心、健康时报

来源：福建卫生报综合新闻坊 中国疾控中心 健康时报