如何选择剧烈运动后的健康饮品？

威海市立医院重症医学科副主任张文杰介绍，钾是人体中一种非常重要的矿物质，如果钾小于3.5的情况下，认为是低钾血症。

钾低到一定程度容易出现室性心颤、出现心脏停搏，会有生命危险。摄取钾最主؜要的渠道第一是吃饭，吃饭差的钾容易低；第二是一些高血‌压、肾功能不全的病人，长期使用激素的患者，​肾脏排钾比较多，还有糖​尿⁢‫病使用胰岛素治疗的患者，发生低钾的几率比较高；第三是大量出汗，大量运动出汗以后 皮肤丢失的钾比较多。

威海市立医院重症医学科副主任张文杰讲大量出汗以后，本身钾比较低，如果喝了饮料，比如碳酸饮料，饮料中含有糖分，喝了以后会让细胞外的钾转移到细胞内，造成转移性更低的钾。

⁣钾低到一定程度，出现恶性心律失常，比如室颤，造成意识丧失、心脏停搏，所以大量运动的人避免喝碳酸饮料和含糖⁧饮料，可能造成严重低钾。