卵巢衰老的原因及预防措施。

卵巢؜和所有身体器官一样，年龄增长时，卵巢也会衰老， 45 岁左右会出现月经减少、闭经、干燥、心悸、失眠等现象，这是很正常的生理进程，是身体在适应卵巢‫和我们告别的「镇痛期」。

医学上，通常把 40 岁前发生的卵巢功能衰竭称为「卵巢早衰」，约有 1%～2% 的女性会遇到，可能与遗传、免疫、生活方式等因素有关。

日常生活中的很多小习惯，都可能影响到卵巢的状态。

如何对卵巢好一点

➊ 好好吃饭，坚持运动，把 BMI保持在⁢正常水平，不要过度减肥；

➋ 戒烟；

➌ 规律作息，少熬夜， 7～9 小时的睡眠要保证；

➍ 保持健康的心理状态，压力‭过大及时寻求帮助。

发现了没，对卵巢好一点，其实也就是对我们自己好一点！

更年期是每个女性都会经历的自然生理现象，有让人困扰的症状，可也有帮助缓解的药物。我们无法改变自然规律，但它所代表的意义，我们能重新赋予。

不要对衰老和更年期过于焦虑、惧怕，人生并不是一场走向衰败的旅程，每个阶段都可以有自己的精彩。

所谓更年期，从来不是女性生命价值的终结，而是与生育解绑后，人生另一种更自由的展开方式。

参考文献

[1] UpToDate 绝经期的症状和表现

[2] UpToDa
te 正常女性卵⁦巢的发育与衰竭(绝经)

来源：深圳卫健委