在源远流长的中医理论中，穴位！作为人体经络系统的关键节点，不仅承载着气血运行的枢纽作用，更是治疗与预防疾病的宝贵资源。

对于饱受腰椎间盘突出困扰的朋友而言，了解并善用这些穴位，那无疑是找到了一剂自然、温和的“解药”。今天，就跟这张老一同来了解这中医穴位的奥妙，探索那些能够滋养气血、舒缓腰椎突出痛楚的神奇穴位。

一、命门穴——腰椎之根本

命门穴，位于第二腰椎棘突下凹陷中，是元气的根本、生命之门户；此穴具有温补肾阳、强腰固本的功效，对于因肾阳虚衰、气血不畅导致的腰椎疼痛有着显著的缓解作用。通过按摩或艾灸命门穴，可以激发体内阳气，促进气血循环，从而增强腰椎的支撑力和稳定性。

小的总结：命门——固本强腰之源

二、⁤肾俞穴——补肾益气之宝

肾俞穴，位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，是肾经之气输注于背部的穴位；肾为先天之本，主藏精纳气，故肾气充足，全身气血旺盛。肾俞穴具有补肾益气、强腰健骨的作用，对于因肾虚引起的腰椎疼痛、腰膝酸软等症状有着良好的治疗效果。经常按摩肾俞穴，可以有效滋养肾脏，促进气血流通，缓解腰椎压力。

⁤小总结：肾俞——肾之精华汇聚⁣地

三、大肠俞穴——通肠利腰之要

大肠俞穴，位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸处，与大肠经气相通；此穴具有疏通经络、调和气血、利腰强脊的功效。而且大肠与腰椎在经络上相互关联，因所以大肠俞穴对于改善腰椎周围的气血循环、缓解腰部疼痛具有重要意义。通过刺激大肠俞穴，也可以促进肠道蠕动，排除体内毒素，同时减轻腰椎负担，达到舒缓痛楚的目的。

小总结：大肠俞——畅通腰部气血的门户

四、环跳穴——舒筋活络之钥

环跳穴，位于臀部外侧，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处；此穴是足少阳胆经的经穴，具有祛风除湿、舒筋活络、活血化瘀的作用。腰椎间盘突出的患者往往伴有下肢疼痛、麻木等症状，而环跳穴正是缓解这些症状的关键穴位之一。通过按摩或针灸环跳穴，可以疏通下肢经络，促进气血运行，从而有效缓解腰椎及下肢的不适感。

小总结：环跳——下肢疼痛的舒缓大师，舒筋活络之钥

五、委中穴——腰背疼痛之解

委中穴，位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中。此穴是足太阳膀胱经的合穴，也是治疗腰背疼痛的要穴之一。委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的功效。对于因腰椎间盘突出引起的腰部疼痛、下肢放射痛等症状，委中穴具有显著的缓解作用。通过按压或拍打委中穴，可以刺激局部气血运行，加速瘀血的消散和吸收，从而减轻腰椎及下肢的疼痛和不适感。

小总结：委中——腰背不适的解忧穴

总的来讲，这人身上的穴位，在缓解腰椎间盘突出引起的疼痛方面具有独特的优势。而我们呢，通过了解和运用这些穴位，可以更好地滋养气血、舒缓腰椎压力、提升生活质量。

如果你还有不懂的问题，可以打在评论区。希望每一位受腰椎问题困扰的朋友，都能找到适合自己的穴位疗法。