你不知道的坏习惯正悄悄加速女人衰老

衰老确是一件很可怕的事情，为什么有的女人能够越老越美，而有的女人随着年龄的增长，看上去就非常沧桑油腻？其实主要原因并不在于年龄，而在于“习惯”。

年轻的时候，我们或许不会担心衰老带来的影响，可是一旦到了40岁以后，就能够很直观的感受到衰老痕迹，所以在40岁以前，我们一定要养好“抗衰习惯”。

之所以有的中年女人，看上去跟20年前别无二样，甚至还要显得更有气色，就是因为她们具备良好的“抗衰习惯”，所以从不会将年龄当成过不去的坎，而是懂得从自身出⁣发。

惧怕衰老是人之常情，但是懂得如何改变，才是你的本事！今天就要跟大家分享3个加速衰老的“坏习惯，很多人都中招了，但是却不自知，快来看看你有吗？

【第一章】有这3个“坏习惯”，让你比同龄人更显看

坏习惯1.疯狂吃甜食，皮肤暗黄又粗糙

直到现在，还有很多人不知道吃糖对皮肤的危害，吃糖＝变丑，甚至还会成为“糖化脸”，久而久之，我们的肌肤状态就会开始变得暗沉发黄，并且毛孔也会越来越粗大。

糖吃多了，不仅会使皮肤代谢变慢，还会影响到胶原蛋白和弹力纤维的生成，使其皮肤变得更加松弛，皱纹也会越来越明显；学会控制饮食，减少糖分的摄入，才能够让皮肤越来越亮。

坏习惯2.减肥过度导致脸垮，显老10岁

想要保持纤瘦苗条的身材，是很多女生的梦想，可如果用力过猛，导致减肥过度的话，不仅身材看上去不够健康，就连面部也会受到影响。

瘦过头的女人，面部看上去就会非常凹陷，而且整张脸的皮肤都会往下垂，就算你的表情幅度不大，脸上也会有明显的皱纹，特别是眼周和鼻子，会让你瞬间显老至少10岁。

坏习惯3.经常熬夜，作息‬不规律

衰老的过程并不是一瞬间的，而是长久的坏习惯导致而成的，就好比喜欢熬夜的女人，衰老痕迹就会比同龄人更强，不仅会有很严重的黑眼圈，面部也会变得蜡黄无光。

最重要的是，长时间的熬夜，还会损伤我们的身体，一时间很难调养回去，所以建议大家作息一定要有规律，做一个自律的女人，才可以越来越年轻。

【第二章】想要成为“⁧逆龄女神”，就要养成这些好习惯

好习惯1.早睡早起，作息时间要规律

想要变老变丑很容易，但是想要变美却有一定的难度，除了要拒绝坏习惯，还要懂得养成好习惯。其中，最重要的就是你的作息时间，建议中年女人晚上不要超过11点睡觉，否则，第二天精神状态就会很差。

中年女人的精神一旦变差，面部自然会显得更老气，就算是化妆也掩盖不住沧桑感。养成早睡早起的好习惯，保持充足的睡眠，精气神才会更好。

好习惯2.要有一个健康的身体，匀称即可

其实女人到了中年以后，就应该活得通透一些，跟健康比起来，其他的一切都显得不那么重要了。所以千万不要过度减肥，也别被“体重不过百”洗脑，身体健康才是最重要的。

在降低体重的时候，一定要保证身材线条足够匀称，所以我们就要学会控制体重，而不是一味的减减减，根据自己的身高、体型、体脂进行判断即可。

好习惯3.饮食足够健康，少吃刺激类食物

老话都说“病从口入”，其实一个女人的衰老感，往往也来源于饮食。如果你总是喜欢吃一些辛辣、刺激、甜腻的食物，久而久之，面部状态自然会出现衰老的痕迹。

养成良好的饮食习惯，学会戒糖，避开一切容易让皮肤长痘、暗沉、蜡黄的食物，多吃粗粮、低糖水果、蔬菜，状态就会越来越好。

【第三章】真正显年轻的女人，都做到了这4点

1）保持年轻的状态，不被年龄所影响

想要显年轻，就要学会去借鉴和参考，要像那些看上去真正年轻的女人学习，才能够改变当下的现状，从而有效的避开衰老痕迹。

女人上了年纪以后，最重要的就是拥有一副好的心态，如果你整天只是在抱怨，那么整个人都会显得垂头丧气，看上去一点活力都没有，学会调整状态，积极乐观的面对生活，保持良好的心态很重要。

2）画一幅淡妆，头发保持清爽干净的状态

年轻感除了要从自身出发，还要通过外界因素进行修饰，例如妆发就非常重要！妆容和发型是营造氛围感，提升造型美感的关键所在，大家千万不要处理的太随意。

在化妆的时候，要以淡妆为主，轻薄干净的底妆+流畅的眉形+温柔的口红，就能很好的提升气色；头发也要定期清洗，保证发质足够柔顺有光泽感，自然会更显年轻。

3）从不过度减肥，而是懂得塑᠎形

女人不管在哪个年龄阶段，都不能过度的减肥，而是要学会练瑜伽塑形。塑形最大的特点，就是乍一看好像没变，但其实什么都变了，‏从体态、精气神以及整个人的年轻态，都会得到提升。

塑形可以让我们的肌肤更加精致，并且还能拥有更好看的身材线条，穿一些修身款式的衣服时，也不会暴露赘肉感。

4）有足够高级的衣品，从不穿“大妈装”

说到穿衣服，就不得不跟大家聊一聊衣品，年轻感的提升，还离不开穿衣打扮的衬托，俗话说“三分看长相，七分靠打扮”，合适的穿搭，可以提升你的气质和年轻态。

中年女人穿衣服，千万别穿“大妈装”，换成款式基础、版型合身、配色清爽的简约款时装，才可以穿出你的魅力和气质。

年龄不适导致衰老的最终原因，好身材也并不是靠饿得来的，所以任何事情，都不要想的过于极端，而是要学会理性的去思考，想要让自己看上去年轻，就要多方面的进行考虑！