发表时间: 2024-10-18 17:11
来源： 【赣南日报】
正常体重有助于保持健康，预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。体重正常者应保持体重，超重和肥胖者应控制体重到正常范围。
体重是否正常取决于进食量与活动量的平衡。食物提供人体能量，运动消耗能量。进食量大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来，造成超重或肥胖；相反，若进食量不足，可引 起体重过低或消瘦。
体重是否正常可用体重指数（BMI）来判断，BMI=体重（千克）/身高（米）的平方。成人正常体重指数在18.5至23.9之间，体重指数在24至27.9之间为超重，体重指数大于或等于28为肥胖。
腰围是判断超重肥胖的另一种常用指标。成年男性正常腰围的警戒线为大于或等于85（厘米），女性为大于或等于80（厘米）；男性超标线为大于或等于90（厘米），女性为大于或等于85（厘米）。（小卫）
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