战胜失眠的“创可贴”：睡眠认知行为疗法揭秘

如今，失眠不再是老年人的专利，和发量一起减少的，还有打工人的睡眠时间。你知道吗？有一种方法，它不需要药物，不需要复杂的设备，就能帮你找回那个甜美、宁静的夜晚，它就是CBTI——睡眠认知行为疗法。明天（10月16日）的《健康有道》将邀请专家和大家一起走进CBTI的世界，学习如何运用CBTI技巧来改善我们的睡眠。

嘉定区精神卫生中心副主任医师，⁡熟练掌握各类精神疾病的诊疗技术，擅长睡眠障碍、老年期痴呆、老年期抑郁、焦虑障碍、精神分裂症及心理咨询与治疗。‍

播出时​间

10月16日10:00-11:00

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撰稿：武文

编辑：袁悦

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